Отличия скелета
Женский скелет, как правило, меньше мужского. В среднем он на 7 процентов короче и на 8 процентов уже. Имеются отличия и в пропорциях отдельных частей скелета. Так, например, у женщин более короткие туловище и ноги. Если же рассматривать различные соматотипы, то эти соотношения могут меняться. К примеру, у женщин эктоморфного типа ноги обычно длиннее, чем у мужчин того же роста. За счет этого увеличивается длина рычага и возрастает риск повреждения коленей. Кроме того, центр тяжести у женщин ниже, чем у мужчин, поэтому им легче поддерживать равновесие.
Мышечные и соединительные ткани
Измерения мышечной силы показывают, что женщины в среднем на 30—50 процентов слабее мужчин. Это отличие проявляется главным образом в верхней части тела, которая у мужчин сильнее примерно на 40 процентов. Мышечная масса у женщин обычно меньше, а содержание жира в организме выше. Кроме того, больший по размерам мужской скелет создает преимущество в плане длины рычагов. Вместе с тем мужские мышцы по строению ничем не отличаются от женских. Как правило, женщина может развить такую же силу на единицу мышечной массы, как и мужчина. Более того, в результате тренировок представительницы слабого пола показывают такой же относительный прирост мышечной силы, как и представители сильного.
В таких видах спорта, как альпинизм, спортивные танцы и гимнастика, более низкий центр тяжести, гибкость, более короткие конечности, соотношение силы и массы тела дают женщинам определенное преимущество.
Жировые ткани
В организме присутствуют два типа жира. Один из них накапливается преимущественно в органах и мышцах, играя важную роль в происходящих там процессах, а второй откладывается в подкожных тканях. Именно здесь хранятся излишки жира.
Высокое содержание тестостерона и гормонов роста в мужском организме помогает нарастить большую мышечную массу. Происходящие в мышцах метаболические процессы требуют много энергии. Поэтому мужчины могут есть больше, чем женщины, но и потребление энергии у них выше. Наличие же эстрогена в женском организме способствует накоплению излишков жира.
Содержание жира в органах и мышцах у женщин выше, чем у мужчин (12 процентов против трех), равно как и под кожей. Для здоровой женщины в возрасте от 20 до 30 лет нормой считается 23—27 процентов жира. Для мужчины эта норма составляет 16 процентов. После 45 лет у здоровой женщины содержание жира в организме составляет 32 процента против 25 процентов у мужчин.
У представителей сильного пола излишки жира откладываются преимущественно на животе, а у представительниц слабого распределяются на бедрах и ягодицах, а также, в меньшей степени, в верхней части рук, вокруг пупка и коленей. В области груди также находится большое количество жира, который окружает молочные железы.
Женщины больше подвержены изменениям веса тела, особенно при раннем наступлении менопаузы или малоподвижном образе жизни.
Таким образом, высокое содержание жира в организме — это нормальное проявление женской физиологии. В ходе консультаций со специалистами перед началом тренировок вы сами сможете определить, какое количество жира является для вас излишним, и составить программу тренировок, основанную на реалистичных целях и ожиданиях.

http://wikiatletics.ru/index.php?title=Анатомические_определения_и_термины